太ももの脂肪をキレイに消そう|部分痩せに効果がある劇的ダイエット

吸収抑制系サプリの活用

サプリ

吸収抑制系のダイエットサプリは運動をしなくても痩せられますが、脂肪をつきにくくする効果が得られるだけなので食べ過ぎてしまえばダイエットに支障があります。吸収を緩やかにすることで脂肪合成を抑制できるのがその原理であり、太りにくくなるからこそ痩せられるのが特徴です。

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いろいろな方法

脚を触る人

痩せるためには有酸素運動が必要です。有酸素運動の効果を高めるためにふくらはぎなどの筋トレが効率的です。他にも体を温める食事をし、余分な水分を排泄することにより脂肪の燃焼を上げる方法を併用することをお勧めします。

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邪魔なセルライト

女の人

セルライトを除去する

太ももはダイエットをしてもなかなか痩せにくいと感じる部分です。その理由は、太ももにはせるライトがたまりやすい部分でもあり、少し太ももを手でひねってみるとぼこっとした塊のようなものが浮き出てきます。それがセルライトです。セルライトは脂肪が固まってしまったもので、それを分解しなければ太ももの脂肪が燃焼しにくいといわれています。そのセルライトを分解し、血の巡りを良くしていくことが必要です。そのセルライトを分解するためにも基礎体温を高めることが必要で、冷え性になっている人は改善していかなければなりません。足が冷えやすいとセルライトはできやすくなり、ダイエットをしても痩せにつながりにくくなります。痩せやすい体質に改善するためにもまずはせるライト対策が必要となります。

セルライトに良い食材

太ももにたまったセルライトを分解するために、良い食材があります。それはニンニクやベリー系のフルーツです。ニンニクには体を温め基礎代謝を高める成分が含まれています。アリインという成分が含まれているのですが、それはニンニクを摩り下ろしたり切ったりすることでアリシンという成分に変化し、それが体を温めるのに有効な成分となります。ベリー系は特にブルーベリーやイチゴには免疫力を高める効果があり、その効果から基礎代謝をあげるのにつながります。同時に冷え性も改善することができ、体を温め脂肪燃焼効果を強くします。脂肪燃焼効果を強くすることで太ももにたまったセルライトも分解することができ、痩せやすい体質に改善することができます。

気軽に取り入れられます

ティー

体内にはさまざまな老廃物が蓄積されています。このため、運動や食事などによっ体外に排出させる必要があります。気軽に生活に取り入れられるデトックス方法としてデトックス茶に人気が集まっています。コンビニでも手に入るため、いつでもどこでもデトックスできます。

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